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레몬버베나 (Lemon Verbena) 1. 레몬버베나란 무엇일까? - 학명 : 알로이시아 트리필라 (Aloysia triphylia) - 과명 : 마편초과 - 사용부위 : 잎 - 프랑스에서는 「베르뱅(Verveine)」이라 불리는 차로 식후에 자주 마시는 허브입니다. 2. 레몬버베나의 성분 및 효능 - 진정 작용이 있어 흥분이나 신경 고조, 초조함을 가라앉혀줍니다. - 잠을 잘 잘 수없을 때, 기분이 우울할 때 마시면 좋고, 원기를 회복시켜 줍니다. - 소화를 촉진하여 식후에 마시는 차로도 좋습니다. 3. 레몬버베나의 활용법 및 주의사항 - 향기가 좋아서 현관 등에 많이 장식합니다. - 뜨거운 물에 우려서 마십니다. 2024. 2. 8.
레몬머틀 (Lemon Myrtle) 1. 레몬머틀이란 무엇일까? - 학명 : 박호우시아 키트리오도라 (Backhousia citriodora) - 과명 : 도금양과 - 사용부위 : 잎 - 학명의 「Backhousia」는 영국의 식물학자 「제임스 백하우스(James Backhouse)」에서 유래하였다 합니다. 2. 레몬머틀의 성분 및 효능 - 강한 시트러스향이 나서 기분을 전환하고 싶을 때나 집중하고 싶을 때 좋습니다. - 정유 성분인 「시트랄(citral)」은 항균 작용이 뛰어나 감기나 독감 등의 감염증이나 기관지염을 예방하고 소화불량 개선에 도움을 줍니다. 3. 레몬머틀의 활용법 및 주의사항 - 오스트레일리아에서는 약이나 요리에 사용한다 합니다. - 뜨거운 물에 우려서 마십니다. 2024. 2. 8.
레드클로버 (Red Clover) 1. 레드클로버란 무엇일까? - 학명 : 트리폴리움 프라텐세 (Trifolium pratense) - 과명 : 콩과 - 사용부위 : 뿌리를 제외한 윗부분, 꽃 - 클로버의 네 잎은 행운의 상징으로 알려져 있습니다. - 고대 켈트인들은 이 잎에 악마를 퇴치하는 힘이 있다고 믿었다고 합니다. 2. 레드클로버의 성분 및 효능 - 여성 호르몬인 에스트로겐과 비슷한 효능을 가진 성분이 들어있어 생리통, 월경과다, 갱년기 증상 완화에 도움을 줍니다. - 전통 요법에서 습진이나 피부염, 기관지염 등의 치료에 사용되었습니다. - 항바이러스 등의 효능으로 다양한 용도로 사용됩니다. 3. 레드클로버의 활용법 및 주의사항 - 뜨거운 물에 우려서 마십니다. - 임신 중에는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 2024. 2. 6.
라벤더 (Lavender) 1. 라벤더란 무엇일까? - 학명 : 라반듈라 오피키날리스 (Lavandula officinalis) - 과명 : 꿀풀과 - 사용부위 : 꽃 - 라벤더(Lavender)라는 이름은 라틴어로 「씻다」인 「lavare」에서 유래되었으며, 오래전부터 목욕제로 사용되었습니다. - 고대 그리스에서는 향료, 방부제로 사용되었고, 고대 이집트에서는 미라를 제작하는데 이용되었다 합니다. 2. 라벤더의 성분 및 효능 - 진정작용이 뛰어난 향을 가진 허브로 불안, 긴장, 초조함을 진정시켜 주고, 정신적 피로를 풀어주어 편안한 수면을 도와줍니다. - 스트레스로부터 오는 신경성 위염이나 두통 등에도 도움을 줍니다. - 항균작용이 있어 여러 용도로 사용됩니다. 3. 라벤더의 활용법 및 주의사항 - 뜨거운 물에 우려서 마십니다... 2024. 2. 5.
김네마 (Gymnema) 1. 김네마란 무엇일까? - 학명 : 김네마 실베스트레 (Gymnema sylvestre) - 과명 : 박주가리과 - 사용부위 : 잎 - 인도의 정통 의학인 아유르베다에서 당뇨병뿐만 아니라 다양한 증상에 사용하고 있습니다. - 인도에서는 당분을 파괴하는 허브로 여겨졌는데 이 잎을 물고 단 것을 먹으면 단맛을 느끼지 못하기 때문입니다. 2. 김네마의 성분 및 효능 - 당분 흡수를 억제하는 작용을 하여 혈당치를 내리기 때문에 당뇨병에 도움이 됩니다. - 콜레스테롤이나 중성지방 감소에도 효능이 있습니다. - 단맛에 대한 욕구를 억제해 주어 체중 감량에도 도움을 받을 수 있습니다. 3. 김네마의 활용법 및 주의사항 - 뜨거운 물에 우려서 마십니다. 2024. 2. 2.
귀리 (Oats) 1. 귀리란 무엇일까? - 학명 : 아베나 사티바 (Avena sativa) - 과명 : 벼과 - 사용부위 : 뿌리를 제외한 전 부분 - 유럽에서는 오래전부터 식용으로 재배되어 오트밀 등으로 잘 알려져 있는 영양가 많은 허브입니다. 2. 귀리의 성분 및 효능 - 비타민이나 미네랄, 단백질이 많이 들어있으며, 자양강장에도 효과가 있습니다. - 정신을 안정시켜 주어 스트레스나 긴장을 풀고 싶을 때, 초조함을 가라앉히고 싶을 때 좋습니다. - 육체적, 정신적인 피로 해소 및 영양 보충에 좋습니다. 3. 귀리의 활용법 및 주의사항 - 뜨거운 물에 우려서 마십니다. - 일반적으로 시리얼로 많이 이용되며, 곡식으로 밥을 지을 때 같이 이용하기도 합니다. 2024. 1. 31.
고투콜라 (병풀 / Gotu Kola) 1. 고투콜라(병풀)이란 무엇일까? - 학명 : 히드로틸레 아시아티카 (Hydrocotyle asiatica) - 과명 : 미나리과 - 사용부위 : 뿌리를 제외한 부분 - 병풀(Centella)이라고도 부르는 허브입니다. - 아시아에서는 오래전부터 활용되어 장수 허브로 알려져 있습니다. 2. 고투콜라(병풀)의 성분 및 효능 - 뇌 기능을 활성화해주어 지능 향상, 기억력이나 집중력 향상에 도움을 줍니다. - 중추신경을 진정시켜주며, 안정을 취하고 싶을 때나 기분을 전환하고 싶을 때 좋습니다. - 속 피부를 건강하게 해주어 아름다운 피부를 가꾸는데 도움을 줍니다. 3. 고투콜라(병풀)의 활용법 및 주의사항 - 뜨거운 물에 우려서 마십니다. - 고투콜라(병풀)에서 추출한 성분을 화장품을 만들 때 사용하기도 합.. 2024. 1. 30.
감초 (Licorice) 1. 감초란 무엇일까? - 학명 : 글리키르리자 글라브라 (Glycyrrhiza glabra) - 과명 : 콩과 - 사용부위 : 뿌리 - 「글리키르리자(Glycyrrhiza)」는 그리스어로 「달콤한 뿌리」라는 뜻입니다. - 이름 그대로 단맛이 나는 허브입니다. 2. 감초의 성분 및 효능 - 기침을 진정시키고, 가래를 제거하는데 도움을 줍니다. - 기관지염 등 호흡기계 증상 완화에 도움을 주어 한방에서도 이용됩니다. - 글리치르리친(glycyrrhizin)이라는 성분이 들어있는데 염증이나 알레르기를 완화시켜 주어 피부병에도 도움을 줍니다. 3. 감초의 활용법 및 주의사항 - 먹기 힘든 약등에 마시기 좋도록 맛을 내는 데에 많이 쓰입니다. - 임신 중이거나 수유 중일 때는 사용하지 않는 것이 좋습니다. - .. 2024. 1. 29.
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