부종과 비만에 좋은 '율무'

부종과 비만에 좋은 율무에 대해서 알아보겠습니다.

1. 율무란 무엇인가?

   - 원산지는 베트남 북부이며 동남아시아 지역에 많이 분포합니다.

   - 껍질을 벗긴 율무는 율무쌀, 또는 의이인(薏苡仁) 이라고도 합니다.

   - 옛날에는 죽이나 면으로 만들어먹거나 술을 만드는 데 쓰였다고 합니다.

2. 율무의 효능

   - 오랫동안 복용하면 이뇨효과가 있어 가벼운 부종을 해결하기 때문에 몸이 가벼워진다고 합니다.

   - 열과 풍을 없애주며 습기를 제거하는 성질이 신경통에 효과가 있습니다.

      (초조함이나 분노 등 정서적인 신경통에 도움이되는데 즉각적인 약효는 약해서 오래 먹어야 효과가 나타납니다.)

   - 단백질과 지질이 풍부하여 영양가가 높고, 고단백, 고칼로리 식품이지만 비만을 걱정할 필요는 없습니다.

   - 볶은 율무가루를 차로 끓여 마시는 율무차는 건강차, 다이어트차로 널리 알려져 있습니다.

   - 오래 먹어도 탈이 없어 장복해도 좋습니다. 

   - 한방에서는 이뇨, 미용, 진통, 소염 등에 약재로 사용합니다.

   - 고혈압과 당뇨병, 동맥경화 등의 예방에도 좋습니다.

   - 닭살 같은 피부나 사마귀, 기미, 주근깨, 여드름을 없애는 데도 아주 좋습니다.

   - 보습 효과가 높기 떄문에 볶은 율무를 망에 담아 목욕물에 담가 비벼서 목욕하면 피부에 윤기가 생깁니다.

   

3. 율무를 조심해야 하는 경우

   -땀이 적게나며 변비가 있는 사람은 좋지 않고, 임신 중에는 절대 먹으면 안됩니다.