[산채] 원추리 (Fulvous daylily)
1. 원추리란 무엇일까? - 동아시아가 원산지로 보통 관상용으로 심습니다. - 봄철에 나는 어린싹을 나물로 먹으며, 꽃도 식용을 사용됩니다. - 예로부터 꽃이 아름다워 근심을 잊게 한다고 하여 「망우초」 라 불리기도 하였습니다. 2. 원추리의 성분 및 효능 - 칼슘, 철분, 인 등의 무기질과 베타카로틴, 비타민 B2, C, E 등이 많이 들어있어 춘곤증을 예방할 수 있습니다. - 뿌리에는 아스파라긴, 콜히친 등이 들어있고, 꽃에는 비타민 A, B, C가 많이 들어 있습니다. - 어린 싹은 소화를 잘 되게 해 줍니다. - 월경 시 허리통증과 복통을 가라앉히는데 도움을 줍니다. 3. 원추리의 활용법 및 주의사항 - 독성이 있어 잘못 먹으면 식중독을 일으킬 수 있는데, 조리할 때 깨끗이 손질하여 한번 삶아낸 ..
2023. 12. 19.
[산채] 방풍 (Coastal hogfennel)
1. 방풍이란 무엇일까? - 풍을 예방한다고 하여 「방풍」이라 불립니다. - 옛날에는 주로 약용식물로 사용하였는데 요즘에는 특유의 쌉쌀한 맛을 살린 식재료로 많이 이용됩니다. - 4월에 어린순을 따서 먹는 것이 가장 맛이 좋습니다. 2. 방풍의 성분 및 효능 - 비타민 B군과 베타카로틴, 칼륨, 칼슘, 인, 철분 등의 무기질이 많이 들어있습니다. - 단백질과 식이섬유도 많이 들어있으며, 유기산과 임페라토린, 프소랄렌, 베르캅텐 등의 정유 성분도 들어있습니다. - 뿌리에 들어있는 정유 성분인 쿠마린, 퓨세다놀, 움벨리페론 등은 항균작용을 하며, 염증 억제 효과가 있습니다. - 신경성 스트레스를 낮추어주어 불면증에 도움을 줍니다. - 황사 등 미세먼지와 중금속 배출을 도와주고 해독작용을 합니다. - 근육통에..
2023. 12. 12.