반응형 정신안정2 귀리 (Oats) 1. 귀리란 무엇일까? - 학명 : 아베나 사티바 (Avena sativa) - 과명 : 벼과 - 사용부위 : 뿌리를 제외한 전 부분 - 유럽에서는 오래전부터 식용으로 재배되어 오트밀 등으로 잘 알려져 있는 영양가 많은 허브입니다. 2. 귀리의 성분 및 효능 - 비타민이나 미네랄, 단백질이 많이 들어있으며, 자양강장에도 효과가 있습니다. - 정신을 안정시켜 주어 스트레스나 긴장을 풀고 싶을 때, 초조함을 가라앉히고 싶을 때 좋습니다. - 육체적, 정신적인 피로 해소 및 영양 보충에 좋습니다. 3. 귀리의 활용법 및 주의사항 - 뜨거운 물에 우려서 마십니다. - 일반적으로 시리얼로 많이 이용되며, 곡식으로 밥을 지을 때 같이 이용하기도 합니다. 2024. 1. 31. 레몬밤 (Lemon Balm) 1. 레몬밤이란 무엇일까? - 학명 : 멜리사 오피키날리스 (Melissa officinalis) - 과명 : 꿀풀과 - 다른이름 : 멜리사 (Melissa) - 사용부위 : 잎 - 16세기 의사 파라켈수스가 「젊음이 돌아오고 두뇌 회전이 빨라지며 활력 감퇴를 막아준다」고 하여 유럽과 중동에서 쓰인 허브입니다. - 학명의 멜리사(Melissa)는 「꿀벌」을 의미합니다. - 꿀벌이 좋아하는 식물로 양봉에서도 중요시하였다 합니다. 2. 레몬밤의 성분 및 효능 - 정신을 차분히 안정시켜 주어 불안, 긴장, 초조, 히스테리, 패닉, 불면이나 소화 불량을 개선하는 데 도움을 줍니다. - 기분을 차분하게 하여 안정을 취하고 싶거나 정신적인 스트레스가 있을 때, 마음에 활력을 되찾고 싶을 때 허브차로 마시면 좋습니다.. 2024. 1. 12. 이전 1 다음 반응형