반응형 탄닌1 지금까지 연근 껍질 다 벗겨 버리셨나요? 항산화 성분의 90%가 여기에 있습니다 연근 효능과 먹는 법｜지혈 · 위장 보호 · 염증 완화 완벽 가이드'진흙 속의 보물'이라 불리는 연근(Lotus Root)은 예로부터 약재로 쓰일 만큼 귀한 식재료입니다. 연근 특유의 구멍 뚫린 모양 안에는 비타민 C와 식이섬유, 그리고 끈적한 점성 성분인 뮤신이 응축되어 있어 위 건강과 혈액 순환에 탁월한 효능을 발휘하는데요. 오늘은 연근의 핵심 효능부터 갈변 없이 싱싱하게 유지하는 보관법, 영양 흡수를 극대화하는 조리 팁까지 상세히 정리해 드립니다.목차1. 연근이란 무엇인가? (특징과 영양성분)2. 연근의 핵심 효능 5가지3. 좋은 연근 고르는 법과 싱싱 보관법4. 영양 흡수율을 높이는 효과적인 섭취 방법5. 섭취 시 주의사항 및 부작용6. 자주 묻는 질문(FAQ)01. 연근이란 무엇인가? (특징과 .. 2026. 1. 29. 이전 1 다음 반응형
