링곤베리란?
- 유럽의 여왕이 즐겨 먹던 열매로 일명 퀸즈베리로써 '빨간색 금'이라고 불립니다.
- 인공재배가 불가능해 야생에서 직접 채취해야 하는 매우 귀한 건강식으로 최근에는 영국에서 10대 슈퍼푸드로 뽑혔으며, 주로 약재로 사용되거나 건강식으로 많이 섭취합니다.
- 주요 서식지는 북유럽(대표지역 핀란드)과 북미지역으로 알려져 있습니다.
링곤베리의 효능은?
* 혈당과 지방 억제
- 혈당 조절, 콜레스테롤&중성지방 개선, 앞선 연구와 동일한 연구에서 링곤베리의 심혈관계 개선 효과도 확인할 수 있습니다.
- 고지방 식이 후 링곤베리를 섭취한 쥐들은 고지방 식이 쥐들보다 혈당 증가가 억제되었고, 총 콜레스테롤 함량을 감소시켰으며, 중성 지방 수치 또한 감소시켰습니다.
* 노화 방지
- 링곤베리의 주요 효능은 세포노화억제입니다.
- 링곤베리는 몸의 세포노화를 억제하는 장수 유전자를 깨우는 작용을 하고 신체 대사량을 늘려줍니다.
* 항산화 효과
- 프로안토시아딘 성분이 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 식물성 에스트로겐 SECO호르몬 성분도 풍부해 항산화에 효과가 높습니다.
* 항암 효과
- 링곤베리의 레스베라트롤 성분은 항암효과가 있습니다.
- 정상세포의 암세포로의 전환을 방지하고 세포증식을 막아줍니다.
이와 같은 이유로 건강과 다이어트에 효과가 좋은 것으로 알려지고 있습니다.
3. 링곤베리의 부작용
- 타닌 성분이 들어 있어서 많이 섭취하면 복통과 설사등을 유발하고 간이 좋지 않은 경우 간질환을 유발할 수 도 있어서 전문가와 상담 후 복용하면 더 좋을 듯합니다.