반응형 보리 영양성분1 보리 이렇게 드세요｜영양성분·효능·섭취 팁 정리 보리(Barley), 이렇게 먹어야 효과 본다｜영양성분·효능·섭취법·주의사항 A to Z 보리는 베타글루칸과 식이섬유가 풍부한 전통 곡물입니다. 혈중 콜레스테롤 개선, 장 건강, 포만감 유지 등 건강효과가 명확합니다. 목차1. 보리의 영양성분2. 보리의 주요 효능3. 섭취방법 & 추천 레시피4. 부작용·주의사항5. 보리 고르는 법 & 보관법6. 자주 묻는 질문(FAQ)마무리 요약 1. 보리의 영양성분 아래 표는 보리(생것, 100g)의 주요 영양성분 상위 6개를 정리한 것이다.순위영양성분단위함량1탄수화물g~74.42총식이섬유g11–133단백질g8.7–9.34인(P)mg200–2065칼륨(K)mg200–2806마그네슘(Mg)mg약 30 2. 보리의 주요 효능■ 혈중 콜레스테롤 개선보리 속 베타글루칸은.. 2025. 12. 1. 이전 1 다음 반응형
